运动才是增高良药
html模版运动才是增高良药

  现实生活中有许多孩子都会对自身身高不满意,而感到自卑,这使许多家长都非常着急,想要找一些可以帮助孩子们增高的药物,其实要想帮助健康增高的药物,运动就是孩子好的增高良药。再此强调,盲目选择的增高药,增高手术等不良产品的增高对孩子长高是有害的,所以要选择科学的长高才是硬道理。

  1、牵引法站在20~30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2-3次,每次12-15分钟,重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和O型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到佳状态,从而达到增高的目的。

  2、对促进长高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进不断长高。

  3、游泳、跳舞、打篮球、体操、羽毛球、跳绳等都在一定程度上促进人体增高。但是,专家提醒增高的方法,运动一定要坚持适度的原则,运动过量反而不利于增高。此外,有些运动比如举重、相扑、摔跤等青少年好不要尝试,对青少年长高不利。运动不会花去大把的时间和金钱,也不会有断骨之痛,还有助于人体健康,是矮身材患者的理想选择。

  4、和男孩子相比,女孩子更偏向于踢毽子和跳绳、跳皮筋。这两项运动都带有一定的游戏性质,深受大家的喜爱。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能,还能锻炼关节的柔韧性和灵活性,使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。

  南京仁康医院温馨提醒:如果您需要咨询增高方面的疑问,可以通过以下的方式和南京仁康医院生长发育科专家取得联系。我院承诺尊重保护个人隐私,可以添加专家QQ:307454864,或者拨打免费热线: 400-0051501。


哪些运动有助于青少年儿童长

矮小身材时刻困扰着我们,可是什么样的方法能够怎搞呢?南京仁康医院专家指出说,帮助增高的方法有很多,其中就有一些是运动增高方法。怎么样运动才能长高?哪些运动增高的方...[详细]

本系统全程加密,保护隐私