孩子的这些习惯,不仅会造成关节损伤,还会导致生长发育障碍

  孩子的这些习惯,不仅会造成关节损伤,还会导致生长发育障碍。在生活中,孩子有很多常见的习惯,都在无形中伤害关节健康,从而直接或者间接的影响到自身的生长发育。经常听到有人说,一个好习惯的养成需要二十一天,这从侧面反映了一个道理,时间才是改变不良生活习惯的重要因素。

  一、枕头过高

  很多家长都不太注意孩子的睡觉习惯,有些孩子晚上喜欢垫两个枕头才觉得舒服,殊不知,这种习惯对颈椎的危害是非常大的。

  1.专家介绍,枕头高度最好保持在9cm左右,才有利于自身的健康。习惯仰睡的孩子,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

  2.多做颈椎运动。可以采用左右旋转法,颈部自左至右、自右至左缓慢移动10次,注意不是顺时针或逆时针转圈。

  二、盘腿坐

  有些孩子喜欢盘着腿在床上玩笔记本电脑,专家介绍,盘腿坐时,腿部的软骨不仅要承受上半身的重量,还要适应一定的扭曲应力。所以,当孩子盘腿坐时,不仅影响下肢的血液循环,踝关节、髋关节也会受到一定的损伤,非常不利于自身的生长发育。

  所以,孩子在平时要注意坐姿,夏天睡觉吹空调或风扇时,要注意盖被子或者穿长裤,另外要经常用热水袋或湿毛巾热敷膝盖,并且每天坚持做一些弹跳运动。

  三、探肩弓背

  这种不良姿势主要是由于长时间的伏案写字引起,在儿童青少年当中十分常见。长此以往会造成颈育部肌肉持续紧张,甚至颈椎病的发生,严重的会影响脑部供血,产生头晕头疼或者目眩、手臂酸疼麻木等,不利于生长发育。

  无论好坏,习惯一旦形成就不易改变,所以家长的细心观察与日常监督就显得犹为重要。帮助孩子健康成长需要从每天的点滴小事做起,让我们共同努力吧!

孩子的这些习惯,不仅会造成

孩子的这些习惯,不仅会造成关节损伤,还会导致生长发育障碍 。在生活中,孩子有很多常见的习惯,都在无形中伤害关节健康,从而直接或者间接的影响到自身的生长发育。经常...[详细]

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