南京如何让孩子长高呢?

  南京如何让孩子长高呢?这是应该是每个家长都会在意的事情,有关孩子身高的问题,“孩子身材矮小会不会受到歧视?”“能不能找到好的工作”“能找到女朋友吗”“人际交往会不会低人一等?”在身高方面,家长有着各种各样的担忧,可是,南京如何让孩子长高呢?有没有什么好的方法呢?但是,在找到方法前,我们要先了解长高的一些阻碍。

  南京如何让孩子长高呢?

  一、营养:要孩子长身体,营养均衡是重要的。所以,在饮食方面,尽量多样化,不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。钙是骨骼生长的基础,要孩子长个子,补钙是肯定的。但,不赞成麻麻们过度依赖药物补钙,我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西,都有补钙的作用。依赖药物补钙,远不如从这些天然食物中自然吸收。而蛋白质也是身体发育的重要营养素,麻麻们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给:喝牛奶、吃鸡蛋,多吃鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中,适量的脂肪也是必须的。

  除了补钙和蛋白质,其它微量元素、维生素也不能“缺席”,各式各样的水果、蔬菜是不能少的。

  二、睡眠:“能睡的孩子会长个”,民间的总结并不全是空穴来风。一般来说,3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间,小学生要有10个钟的睡眠,而初中生和高中生,少也要保证有8个钟头的优质睡眠时间——其实大人也一样,但很多人做不到。要知道,孩子的生长激素分泌是有一定规律的,晚上11~12是生长激素分泌的“高峰期”——但是!只有在深度睡眠的状态下,生长激素才能高效的发挥作用!所以,10点半前,一定要让孩子睡觉!

  三、日常注意:

  1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。

  2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,好睡硬板床,枕头宜低于125px。

  3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动。

  4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

  南京如何让孩子长高呢?南京仁康医院专家提醒,想要长高平时要多运动,因为运动对促进血液循环,加速新陈代谢,从而促进长骨干股端软骨细胞的分裂增殖,对身高的增长很有帮助。生活中,要多运动:跳跃、篮球、排球、游泳、引体向上等,促进宝宝骨骼生长发育。

南京怎样预知孩子的成年身高

南京怎样预知孩子的成年身高? 在家庭中父母的所有关注焦点都在孩子身上,可是生活中往往有我们忽略的细节而这种也是孩子成长的关键因素。孩子身体的高矮从出生的时候就是...[详细]

本系统全程加密,保护隐私